Garmin Forerunner 165

Die Garmin Forerunner 165 ist eine erschwingliche GPS-Laufuhr mit AMOLED-Display. Garmin hat sie am 20. Februar 2024 gemeinsam mit der Forerunner 165 Music vorgestellt und erklärt, beide seien sofort erhältlich. Das Standardmodell hat in den USA eine unverbindliche Preisempfehlung von 249,99 US-Dollar. Das Konzept ist klar: Einsteiger und fortgeschrittene Läufer bekommen Trainingspläne, Erholungswerte und Gesundheitsdaten, die Garmin sonst eher teureren Uhren vorbehält, auf einem hellen Farbdisplay und ohne auf mehrere Tage Akkulaufzeit zu verzichten. Diese Seite beruht auf Garmins Ankündigung und den veröffentlichten technischen Daten.

Einordnung im Sortiment

Die Forerunner-Reihe ist Garmins Laufserie, und die 165 ist der Einstieg für alle, die ein AMOLED-Display und einen Touchscreen wollen. Es gibt zwei Ausführungen. Die normale Forerunner 165 kostet 249,99 Dollar; die Forerunner 165 Music kostet 299,99 Dollar und speichert zusätzlich Songs und Playlists von Spotify, Deezer oder Amazon Music auf der Uhr, wofür Garmin ein Premium-Abonnement voraussetzt, außerdem gibt es Sprachansagen über kabellose Kopfhörer. Alles andere ist bei beiden gleich. Weitere Modelle der Familie stehen auf den Seiten zur Forerunner 170 und zur Forerunner 70; die Forerunner 265 ist eine höherwertige Laufuhr derselben Familie. Wie sich die 165 und die 265 nebeneinander schlagen, zeigt der Vergleich Forerunner 165 vs. Forerunner 265.

Design und Display

Das Gehäuse misst 43 x 43 x 11,6 mm, die Uhr wiegt 39 g. Die Lünette besteht aus faserverstärktem Polymer, das Glas ist chemisch gehärtet, das Armband aus Silikon mit einem Standard-Schnellwechselsystem für 20 mm, sodass auch Fremdarmbänder passen. Laut Garmin passt die Uhr an Handgelenke mit einem Umfang von 126 bis 203 mm. Das sind kleine, leichte Werte für eine Sportuhr, was beim Schlaftracking hilft und für Läufer angenehm ist, die ein schweres Handgelenk nicht mögen.

Der Bildschirm ist ein runder 1,2-Zoll-AMOLED (30,4 mm) mit 390 x 390 Pixeln und wahlweise Always-on-Modus. Garmin gibt der Uhr einen Touchscreen und behält zugleich die klassischen fünf Tasten. Im Alltag wischt man also durch Widgets, beim schweißnassen Intervalltraining bedient man die physischen Tasten. Das ist eine bewusste Entscheidung: Touch ist schnell zum Blättern, aber mit nassen Fingern unzuverlässig, und Tasten fangen genau diese Fälle ab. Laut Datenblatt gibt es außerdem eine Option für große Schrift und einen Rotverschiebungsmodus.

Lauffunktionen und Training

Das Training ist der Kern der Uhr. Garmin hebt rennbezogene, adaptive Trainingspläne hervor: Man trägt ein Rennen im Kalender von Garmin Connect ein, und der Plan passt sich nach jedem Lauf an Leistung und Erholung an. Daneben gibt es kostenlose Garmin-Coach-Pläne für 5 km, 10 km und Halbmarathon. Tägliche Trainingsvorschläge passen sich auf dieselbe Weise an, und PacePro liefert steigungsbereinigte Tempohinweise für eine Strecke, abhängig vom Höhenprofil und den eigenen Tempovorlieben.

Bei den Messwerten zeigt die Uhr die handgelenkbasierte Laufleistung sowie die Laufdynamik mit Schrittfrequenz, Schrittlänge und Bodenkontaktzeit, was laut Garmin hilft, die Technik zu verbessern. Der Trainingseffekt zeigt, wie eine Einheit auf die Fitness wirkt, und das Datenblatt nennt außerdem VO2max, Erholungszeit, HRV-Status und Herzfrequenzzonen. Strecken lassen sich in der Garmin-Connect-App erstellen oder finden, auch von Drittplattformen, und auf die Uhr übertragen. Über das Laufen hinaus gibt es mehr als 25 Aktivitätsprofile, darunter Trailrunning, Freiwasserschwimmen, Pickleball und Tennis, dazu Workouts für Kraft, HIIT, Cardio, Yoga und Pilates. Der Lauftrainer ist ohne das Kraft-Add-on aufgeführt.

Ortung und Sensoren

Die Uhr nutzt GPS zusammen mit GLONASS und Galileo, dazu einen barometrischen Höhenmesser, einen Kompass, einen Beschleunigungssensor, ein Thermometer und einen Umgebungslichtsensor, außerdem Garmins Elevate-Herzfrequenzsensor am Handgelenk und einen Pulse-Ox-Sensor für die Sauerstoffsättigung. Dual-Frequenz-GPS oder Offline-Karten beschreibt Garmin für dieses Modell im geprüften Material nicht; wer das braucht, sollte höherwertige Uhren prüfen. Für Routen deckt die genannte Streckenführung die Grundbedürfnisse ab. Der Speicher beträgt 4 GB, vor allem für Aktivitätsverlauf und bei der Music-Version für Songs.

Akkulaufzeit

Garmin nennt bis zu 11 Tage im Smartwatch-Modus, bis zu 20 Tage im Smartwatch-Modus mit Batteriesparfunktion, bis zu 19 Stunden im reinen GPS-Modus und bis zu 17 Stunden im Modus mit allen Satellitensystemen. Das sind Herstellerangaben für das Standardmodell; die Pressemitteilung nennt für die Music-Version dieselben Werte, doch Musikwiedergabe über Kopfhörer zieht in der Praxis mehr Strom. Für einen Marathon lassen 19 Stunden GPS-Aufzeichnung den meisten Läufern einen großen Spielraum, und wer vier- bis fünfmal pro Woche trainiert, kann je nach Displayeinstellungen und Always-on-Modus etwa mit einem Ladevorgang pro Woche rechnen.

Gesundheit und Alltag

Rund um die Uhr erfasst die Uhr Herzfrequenz, Atmung, Stress und Pulse-Ox-Werte (Stichprobe, im Schlaf oder ganztägig). Das Schlaftracking liefert einen Wert, zeigt Schlafphasen und erkennt Nickerchen. Body Battery schätzt das Energieniveau, das Fitnessalter vergleicht die Fitness mit dem tatsächlichen Alter, und ein Morgenbericht fasst Schlaf, HRV-Status, Wetter und den Trainingsausblick des Tages zusammen. Das Frauengesundheits-Tracking umfasst Zyklus und Schwangerschaft. Garmin weist darauf hin, dass Pulse Ox kein Medizinprodukt ist und nicht in allen Ländern verfügbar ist.

Im Alltag zeigt die Uhr Benachrichtigungen, Anrufe und Nachrichten eines gekoppelten iPhones oder Android-Telefons an, dazu Wetter und Kalender, „Mein Telefon finden“ und den Connect-IQ-Store für Zifferblätter und Apps. Textantworten und das Abweisen von Anrufen mit einer Nachricht gehen nur unter Android. Garmin Pay ermöglicht kontaktloses Bezahlen in unterstützten Ländern bei teilnehmenden Banken, und die Unfallerkennung kann bei ausgewählten Aktivitäten Namen und Standort an Notfallkontakte senden, wenn die Uhr mit der App gekoppelt ist.

Wasserdichtigkeit

Die Uhr ist nach 5 ATM eingestuft, was Garmin als Druckbeständigkeit entsprechend 50 Metern Tiefe beschreibt. Das deckt Schwimmen im Becken und im Freiwasser ab, ein Tauchcomputer ist sie aber nicht.

Preis und Verfügbarkeit

Zum Start verlangte Garmin 249,99 US-Dollar für die Forerunner 165 und 299,99 US-Dollar für die Music-Version; die Preise in Euro und anderen Währungen nennt das Unternehmen in der geprüften Mitteilung nicht, sie können je nach Land abweichen. Entscheidend für die Kaufentscheidung ist weniger der Aufpreis von 50 Dollar an sich als die Frage, ob man ohne Telefon laufen und dabei Musik hören möchte: Wer ohnehin mit Smartphone am Arm oder im Gürtel läuft, braucht die Music-Version nicht, wer das Telefon zu Hause lassen will, schon. Wer einen Plan mit festem Renntermin hat, profitiert unabhängig davon von den adaptiven Plänen, denn sie sind bei beiden Modellen enthalten.

Für wen sie sich eignet

Die Forerunner 165 passt zu Läufern, die strukturierte Trainings- und Erholungshilfe wünschen statt bloßer Rohdaten: Einsteiger auf 5 und 10 km, Läufer auf dem Weg zum Halbmarathon sowie Gelegenheits-Multisportler, die auch schwimmen, wandern oder Racketsport betreiben. Der AMOLED-Touchscreen ist gut ablesbar und leicht zu bedienen, und das geringe Gewicht erlaubt es, die Uhr den ganzen Tag zu tragen.

Kompromisse

• Akku-Abwägung: Das AMOLED-Display bedeutet 19 Stunden GPS-Ausdauer, weniger als bei transflektiven Ultra-Ausdauer-Modellen.
• Musik nur bei der Music-Version: Die günstigere Uhr speichert keine Songs, und Streaming-Speicher setzt ein Premium-Abo voraus.
• Keine Kartenfunktionen: Die Navigation beschränkt sich auf Strecken; Offline-Karten erwähnt das Datenblatt nicht.
• Fokussierte Aktivitätsliste: Die Profile zielen aufs Laufen, dazu Becken- und Freiwasserschwimmen, Radfahren, Wandern, Fitnessstudio und Racketsport; ein Triathlon- oder Multisport-Profil führt das Datenblatt nicht auf.
• Preis: 249,99 Dollar zum Start liegen unter den Flaggschiffen, doch Alternativen zeigt die Rangliste.